Categoría: Hábitos

para que sirve el ayuno intermitente Hábitos

¿Cómo hacer el ayuno intermitente?

El ayuno intermitente puede ser una forma realmente eficaz para mejorar la salud y promover la quema de grasa si se realiza correctamente. La clave ...
los mejores lácteos Alimentación

Leche de vaca, cabra u oveja ¿Cuál es mejor?

¿Sabías que la leche de vaca moderna es una de las principales causas de inflamación digestiva? Aunque nos han enseñado que es imprescindible, nuestra biología ...
los beneficios del jengibre Alimentación

Jengibre: todos beneficios y cómo incorporarlo a tu día a día

El jengibre es un superalimento con fuertes propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y digestivas, en parte debido a compuestos como el gingerol. Contribuye a fortalecer el sistema inmunológico, ...
post-entreno ideal - comida después de entrenar Alimentación

¿Qué tomar después de entrenar? El Post-entreno perfecto

¿Qué como después de entrenar para mantener la masa muscular? Ésta es una de las preguntas más frecuentes que suele hacerse la gente que comienza ...
café, beneficios y contraindicaciones Alimentación

Beneficios y perjuicios del café: verdades, mitos y recomendaciones

El café es una de las bebidas que más se consumen en el mundo. De hecho, es la segunda bebida más consumida, solo por detrás ...
Cuantas veces comer al día Alimentación

Comer 5 veces al día ¿Hábito saludable o trampa metabólica?

¿Cuál es la frecuencia ideal de comidas al día? ¿Es mejor comer 5 veces al día, 3 veces, hacer ayuno intermitente…? Uno de los mitos ...
¿Tienes dudas?

Recetas pensadas para que comas mejor, disfrutes más y puedas mantenerlo en el tiempo.